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オメガ3脂肪酸で健康

オメガ3脂肪酸のトレンド

tea tree

オメガ3脂肪酸とは、話題となっていますが、以前から健康に良いとして話題になっているDHAやα―リノレン酸も、このオメガ3脂肪酸の一種です。これらは不飽和脂肪酸で、血液の流れを良くし、悪玉コレステロールや中性脂肪を低下させる効果があるとして、人気が高まっています。オメガ3脂肪酸を多く含む食品は、青魚や菜種油、ナッツ類などです。近年、これらの食品の摂取するための伝統的な魚中心の和食が推奨されるとともに、オメガ3脂肪酸を含む様々なサプリメントが開発・販売されています。オメガ3脂肪酸を上手に摂取することによって、メタボな体系から脱出することができるので上手に取り入れていきましょう。

今後の動向

オメガ3脂肪酸が体に良いと分かっていても、毎日青魚やナッツなどを摂取するのは大変です。食事の準備に時間と労力をかけられる余裕がある人はいいですが、それが困難な人も多いのです。また、魚中心の和食も、青魚が苦手な人は、毎日続けるのは大変です。このように、オメガ3脂肪酸を手軽に摂取したいという需要が高まると同時に、そのサプリメントが数多く販売されています。DHAやEPAだけでなく、それらと同様に血液をサラサラにする効果のある納豆キナーゼを配合したり、コレステロールを分解する肝臓の機能を向上させるタウリン等を配合したり、各社工夫を凝らしています。今後も、多くの中高年の日本人が健康診断で注意される項目(コレステロール、中性脂肪、肝機能)に配慮したサプリメントの開発は進むと思われます。

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